Att cykla är inte bara en rolig aktivitet utan också ett fantastiskt sätt att förbättra din kondition och stärka ditt hjärta. Oavsett om du är en erfaren cyklist eller bara börjar utforska cykelvärlden, kan regelbunden cykelträning ge dig en mängd hälsofördelar. Om du inte redan har cykel eller måste skaffa en ny gör ett besök hos …
En svalkande dusch är en härlig målbild att ha framför dig när du springer och svettas i löpspåret. Det är heller inte bara skönt med en dusch efter träningen utan också viktigt för att huden ska må bra. När vi svettas kan nämligen porer täppas igen med smuts och skapa bakterier. Det är därför viktigt …
Om du är intresserad av träning spelar givetvis kläderna viss roll. När du har bekväma och smidiga kläder, blir det lättare för dig att röra dig obehindrat. Dessutom kan kläderna ge dig en liten egoboost. När du känner dig bekväm och snygg kanske din motivation till träningen rent av ökar något. Nya kläder ger glädje …
På 1980-talet var det många som blev inspirerade av Rocky Balboas boxningsfighter, eller Jean-Claude van Dammes episka splits. Idag har serier som Cobra Kai och Baki Hanma återuppväckt intresset för kampsport. MMA har för övrigt seglat upp som en av de snabbast växande sporterna i världen. Fördelar med kampsport Att just kampsport blivit populärare än …
Sport är något som väldigt många runt om i världen uppskattar. Dessutom är det ett sätt för människor att känna tillhörighet och träffa likasinnade. Oavsett vilken lagsport du gillar att titta på är det viktigt att också vara med och stötta laget. Visa vilket lag du hejar på Ett sätt att stötta ditt lag på …
Alla har en idrottsförening som ligger en varmt om hjärtat. Det kan vara ett lokalt lag du själv spelat i eller den stad du är uppvuxen i. Vad som också är vanligt för den svenska supportern är att du följer lag utomlands. Dessvärre spelas inte den bästa fotbollen eller ishockeyn här, och för att se …
Har du någon gång har haft en muskelsträckning så vet du hur ont det kan göra. Det finns både stora och små muskelsträckningar. Ibland kan du behöva söka vård och ibland inte. Vad kan du göra själv? I de fall där du får en mindre muskelsträckning eller muskelbristning behöver du inte söka akut vård. Det …
Att träna på en annan plats kräver både tid och energi. Men det behöver nödvändigtvis inte betyda att du inte kan träna. Det finns stora möjligheter för dig att träna hemma. Men det kan vara svårt att veta vad du ska träna. Därför får du i följande text några tips på hur du med enkla …
Under träning är det viktigt att stabilisera sina rörelser. Ostabila lyft och bristande stöd ökar risken för skador. Om du dessutom lyfter tungt ökar risken mer ju tyngre vikt du lyfter. Hur kan jag undvika skador? Utöver risken för skador kommer du träna fel muskler om du inte kan stabilisera de musklerna som används. Det …
Oavsett om du är en van cyklist eller nybörjare, är det viktigt att tänka på säkerheten. Dåligt underhållen cykel kan vara lika med livsfara, och detsamma gäller din egen utrustning. Vettiga kläder för kropp och knopp är A och O för en skön och säker cykeltur. Ett smidigt sätt att hitta bra utrustning är att …