Alla har en idrottsförening som ligger en varmt om hjärtat. Det kan vara ett lokalt lag du själv spelat i eller den stad du är uppvuxen i. Vad som också är vanligt för den svenska supportern är att du följer lag utomlands. Dessvärre spelas inte den bästa fotbollen eller ishockeyn här, och för att se …
Har du någon gång har haft en muskelsträckning så vet du hur ont det kan göra. Det finns både stora och små muskelsträckningar. Ibland kan du behöva söka vård och ibland inte. Vad kan du göra själv? I de fall där du får en mindre muskelsträckning eller muskelbristning behöver du inte söka akut vård. Det …
Att träna på en annan plats kräver både tid och energi. Men det behöver nödvändigtvis inte betyda att du inte kan träna. Det finns stora möjligheter för dig att träna hemma. Men det kan vara svårt att veta vad du ska träna. Därför får du i följande text några tips på hur du med enkla …
Under träning är det viktigt att stabilisera sina rörelser. Ostabila lyft och bristande stöd ökar risken för skador. Om du dessutom lyfter tungt ökar risken mer ju tyngre vikt du lyfter. Hur kan jag undvika skador? Utöver risken för skador kommer du träna fel muskler om du inte kan stabilisera de musklerna som används. Det …
Oavsett om du är en van cyklist eller nybörjare, är det viktigt att tänka på säkerheten. Dåligt underhållen cykel kan vara lika med livsfara, och detsamma gäller din egen utrustning. Vettiga kläder för kropp och knopp är A och O för en skön och säker cykeltur. Ett smidigt sätt att hitta bra utrustning är att …
Hur många av oss har inte skaffat ett gymkort för att sedan mest se medlemsavgiften dras varje månad utan att ha varit där speciellt mycket? Den bästa träningen är ju den som blir av, och till gymmet innebär det ett extra steg att ta i och med att du måste ta dig dit. Därför är …
Padel är något som blivit väldigt populärt under de senaste åren och allt fler människor börjar att spela padel. Det är ett perfekt sätt att ha roligt med sina vänner samtidigt som du får bra motion och bra träning för hela kroppen. Det är något som verkligen behövs nu när en pandemi rasar i vårt samhälle, …
Alla är vi olika och vi har olika förutsättningar då det kommer till träning. Vissa kanske inte klarar av löpning på grund av ett dåligt knä eller något annat som hindrar från att springa. Som tur är så finns det massor av träningsformer att välja på. Försök hitta din form för träning och som passar …
Det enkla är ofta det bästa. Ett exempel på detta är cykling som träningsform. Cykling kan utövas av väldigt många människor, från små barn och långt upp i åldrarna. Så länge balanssinnet fortfarande är i sin ordning. Dessutom är cykling inte bara en sport där du tränar enskilda pass. Med cykel som fortskaffningsmedel kan du …
Säsongen för hockey brukar hålla på mellan oktober till april beroende på hur långt laget tar sig i seriespelet alternativt om laget spelar cuper efter ordinarie säsong. Resten av tiden är det viktigt att försöka hålla igång med hjälp av konditionsträning och styrketräning. För att få bättre kondition kan man springa olika distanser och det …